Resilienztraining für Krankenkassen

Mögliche Ziele und Inhalte Ihres individuellen Resilienz & Stressmanagementtrainings:

Was ist Resilienz? 
Die Teilnehmenden verstehen, was psychische Widerstandsfähigkeit bedeutet und wie diese Fähigkeit im Umgang mit beruflichen Herausforderungen und im Privatleben genutzt werden kann.

Welche Stressfaktoren gibt es im (Arbeits-)Alltag?
Die Teilnhemenden identifizieren spezifische Stressfaktoren im Arbeitsumfeld einer gesetzlichen Krankenkasse und entwickeln Strategien zu deren Bewältigung.

Stress erkennen: Warnsignale wahrnehmen und identifizieren
Die Teilnehmenden erkennen persönliche körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Stresssymptome, um frühzeitig Gegenmaßnahmen einleiten zu können.

Abgrenzungsfähigkeit: Rollenverständnis analysieren, Grenzen bestimmen
Analyse des eigenen Rollenverständnisses im Beruf (z. B. im Umgang mit Kund:innen) und Festlegung gesunder Grenzen zur Vermeidung von Überlastung.

Die 7 Säulen der Resilienz
Die Teilnehmenden kennen die sieben Schlüsselkomponenten der Resilienz zur Stärkung der persönlichen Widerstandskraft im Berufsleben.

Positive Akzeptanz des IST-Zustands
Die Teilnehmenden entwickeln die Fähigkeit, aktuelle Herausforderungen anzuerkennen und als Ausgangspunkt für positive Veränderungen zu nutzen.

Selbstwirksamkeit schaffen und Selbstvertrauen stärken
Die Teilnehmenden arbeiten am Aufbau eines starken Selbstvertrauens und der Überzeugung, durch eigenes Handeln effektiv auf Herausforderungen reagieren zu können.

Einflussmöglichkeiten erkennen & Situationskontrolle (zurück)gewinnen
Es gelingt en Teilnehmenden besser die eigenen Einflussmöglichkeiten in schwierigen Situationen zu erkennen und die Wiedererlangung der Kontrolle durch proaktives Handeln zu erlangen.

Positives Reframing: Chancen auf Weiterentwicklung wahrnehmen und nutzen
Die Teilnehmenden erlernen die Technik des positiven Umdeutens von Herausforderungen, um Chancen für ihr persönliches Wachstum und Verbesserungen im Arbeitsumfeld zu erkennen.

Grundlagen des Networkings für ein starkes soziales Umfeld
Die Teilnehmenden erkennen die positive Bedeutung des Aufbau und der Pflege eines unterstützenden Netzwerks innerhalb und außerhalb der Organisation zur Förderung der Resilienz.

Strategien für ein achtsameres und bewussteres Leben
Die Teilnehmenden lernen Achtsamkeitspraktiken kennen, die helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Wir konzipieren alle Praxistrainings unter Einbeziehung persönlicher Erfahrungen und Herausforderungen der Teilnehmenden in Ihrem Arbeitsalltag in der gesetzlichen Krankenkasse.

Methoden: Gruppenarbeiten, Rollentrainings und Achtsamkeitsübungen, die in Stress-Situationen angewendet werden können, Entwicklung von Aktionsplänen und Resilienzstrategien, die auf individuellen Stressfaktoren basieren

Empfehlung:
Steigern Sie die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden, z. B. in besonders herausfordernden Situationen durch Coaching zur individuellen Weiterentwicklung der persönlichen Handlungskompetenzen.
Hier finden Sie weitere Informationen zum Thema Coaching.